Die Advent- und Weihnachtszeit stellt unsere Gesundheit auf eine Belastungsprobe. Die kulinarischen Verlockungen dieser Zeit, der Stress der Vorweihnachtszeit und ein Mangel an Gleichmaß und Bewegung schwächen nicht nur sichtlich unser Immunsystem, sondern können sich auf unseren ganzen Körper unangenehm auswirken.
Magen- Darm- Beschwerden lassen sich mit 20 bis 30 Tropfen einer Kümmel- Fenchel- Wermut- Tinktur oder einem Tee aus Kümmel- und Fenchelfrüchten, Pfefferminzblättern und Kamillenblüten bessern. Die enthaltenen Bitterstoffe, ätherischen Öle, Flavonoide und Sesquiterpene wirken krampflösend, entzündungshemmend und verdauungsfördernd.
Das schon allein beim Kauen weniger Kümmelkörner freigesetzte Carvon verschafft bei Sodbrennen und übersäuertem Magen Linderung.
Unser Herz- Kreislauf- System lässt sich durch einen Obst- und/oder Gemüsetag zwischendurch entlasten.
Im Wechsel mit angepasster körperlicher Bewegung, am besten an der frischen Luft, freut sich unser Körper, wenn wir gerade im Winter Ruhepausen genießen.
Wenn jetzt unser Durstgefühl nicht so ausgeprägt ist, sollten wir im Sinne unserer Gesundheit dran denken, viel Flüssigkeit zu uns zu nehmen. Als „Nebenwirkung“ ist Wasser auch magenfüllend und kann einen eventuellen Heißhunger auf weihnachtliche Leckereien in Maßen halten.
Ganz Mutige unter uns brechen vielleicht aus dem Hamsterrad aus, genießen einen wunderschönen Winterlauf oder auch -spaziergang am Weihnachtstag und setzen sich mit einem delikaten Rohkostsalat zum Christbaum…