Wenn im August die Sonne uns ein letztes Mal mit ganzer Kraft herrliche Sommertage beschert und die Luft schon ein bisserl nach Herbst zu riechen beginnt, sollten wir dran denken, unser Immunsystem Kraft tanken zu lassen, für die kommenden kürzeren Tage.
Spaziergänge im Freien, ein Picknick im Grünen, Wanderungen in den Bergen,… füllen unsere Lungen mit Sauerstoff und machen unser Immunsystem stark gegen die bevorstehenden Erkältungswellen. Barfußgehen in freier Natur, sei es auf weichem Wiesen- und Gartenboden, auf Sand- oder gar Almboden war schon zu Zeiten von Pfarrer Kneipp ein beliebtes Mittel, neben der Anregung unseres Herz- Kreislauf- Systems auch unser Immunsystem zu stärken.
Zusätzlich zur Bewegung an der frischen Luft stützen eine gesunde Ernährung und die nötige Entspannung unser Immunsystem. Dieses kann dann ganze Arbeit leisten, wenn Seele und Körper in Einklang sind. Eine positive Lebenseinstellung stärkt die Widerstandskräfte. Fußmassagen, Atemübungen und kaltes Wasser machen uns weniger anfällig für Erkältungskrankheiten.
Bewährte Heilpflanzen zur Stimulierung unseres Immunsystems sind der Sonnenhut, der Lebensbaum, die Taigawurzel und der Wasserdost. Sie finden als Extrakte, Tinkturen oder homöopathische Anfertigungen Verwendung.
Für Teeliebhaber gibt es eine bewährte Teemischung, die unser Abwehrsystem stark macht:
- 15g Ginsengwurzel
- 30g Hagebuttenschalen
- 15g Holunderblüten
- 10g Melissenblatt
- 10g Thymian
- 20g Ysop
Eine Handvoll dieser Kräutermischung mit einem Liter kochenden Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen, abseihen, kühlen und tagsüber trinken.